Massage anti-cellulite à faire soi-même

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Si la cellulite a pris le contrôle de votre garde-robe, vous devez apprendre quelques techniques de massage de la cellulite, que vous pouvez utiliser sur vous-même pour réduire l'apparence de la cellulite sur votre peau. Même si un massage ne peut pas «faire fondre» cette graisse tenace, il peut certainement aider à raffermir la peau de vos zones sujettes à la cellulite, de sorte qu'il retrouve son élasticité perdue et son humidité, et soit mieux en mesure de «cacher» la graisse. stocké juste en dessous. Il est un mythe commun que la cellulite affecte seulement les femmes en surpoids. Mais la vérité est que cela peut affecter les hommes et les personnes maigres aussi, bien que les femmes ont une plus grande tendance à retenir la cellulite dans leur peau. De plus, puisque la cellulite n'est rien d'autre que des morceaux irréguliers de modules lipidiques qui pénètrent dans les couches inférieures de la peau par des fissures et des fissures, les personnes qui ont un excès de graisse dans leur corps seront plus sensibles à la cellulite. Par conséquent, le contrôle du poids et le contrôle de l'obésité peuvent aider à lutter contre la cellulite, ainsi que le massage régulier de la cellulite.

Massage de la cellulite

Auto-massage en quatre étapes faciles

Un massage régulier avec une bonne crème cellulite augmente le métabolisme des zones touchées. Avec l'amélioration de la circulation sanguine, le corps est mieux en mesure de libérer les déchets toxiques stockés dans ces formations de la cellulite. Notez que vous devez boire beaucoup d'eau lorsque vous commencez un programme anti-cellulite, parce que l'eau aide à éliminer les toxines du corps. Un massage d'élimination de la cellulite sur vous-même peut être fait en étapes faciles 4.

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  • Appliquer une bonne lotion hydratante ou une crème anti-cellulite sur les zones touchées, afin que vos mains puissent facilement glisser sur ces parties pendant le massage de la cellulite. Vous pouvez également utiliser de la poudre de talc au lieu de la crème ou de la lotion.
  • Commencez à masser la partie la plus basse de votre corps et progressez progressivement vers le cœur.
  • Commencez avec une pression faible à modérée, en utilisant les mouvements suivants.
  • Longs mouvements de balayage ou mouvements circulaires, avec les doigts, les jointures et les paumes des mains.
  • Saisir votre peau avec votre pouce et vos doigts et masser dans un mouvement de pétrissage circulaire.
  • Pincer doucement la peau entre le pouce et les doigts, et l'éloigner de votre corps, dans toutes les directions.
  • Terminer la séance avec quelques larges traits de contact relaxants.

Points à retenir

Il y a quelques points importants que vous devriez toujours se rappeler au sujet d'un massage de cellulite.

  • N'appliquez jamais une pression trop forte sur votre peau, car elle peut rompre les capillaires et irriter les parois vasculaires. Si elle est douloureuse ou provoque des ecchymoses, cela signifie qu'une force excessive a été appliquée.
  • Le massage doit être fait quand les muscles sont complètement détendus et les mains ne doivent pas être mouillées ou froides.
  • Idéalement, le massage doit être effectué au moins une fois par semaine, pour les minutes 30-60.
  • Vous devriez toujours laisser le massage des zones sensibles, comme l'estomac, l'aine et la partie interne des hanches autour du pubis, à des experts qualifiés.
  • En cas d'affections cardiaques, de varices ou de tout autre problème de peau, il est préférable de rester à l'écart du massage et d'utiliser d'autres méthodes pour éliminer la cellulite.
  • Les mains doivent être en mesure de glisser confortablement sur la peau, en douceur et en douceur, à l'aide d'huile ou de talc.

Si les points ci-dessus sont gardés à l'esprit, un massage régulier de la cellulite, combiné avec un bon contrôle de l'alimentation et un régime d'exercice rigoureux, vous aidera à diminuer ce "cottage-cheese" comme la cellulite très rapidement.

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