Exercices pour se débarrasser de la cellulite

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La cellulite est une affection cutanée qui ressemble à une peau d'orange. Presque pas d'hommes ont de la cellulite, mais malheureusement autour de 90% des femmes sont touchées par cette maladie de peau. La raison reste dans le particulier du tissu collagène des femmes. Alors que le collagène des hommes est inclinée, les femmes ont le tissu conjonctif collagène vertical. Une mauvaise circulation peut être l'une des causes de la cellulite. Si le flux sanguin ralentit les sépare du tissu de collagène et permet à la matière grasse à venir à la surface de la peau.

Votre âge et votre hérédité affectent également la visibilité de votre cellulite. La seule façon de lutter contre la cellulite est d'abaisser la quantité de graisse dans votre corps. Cela peut être réalisé par des moyens naturels, par l'exercice et l'alimentation. Les traitements extrêmes tels que la liposuccion et d'autres procédures médicales invasives ne sont pas recommandés, car ils peuvent laisser des cicatrices et l'élasticité naturelle de votre peau sera aussi affectée. Les crèmes topiques qui prétendent lutter contre la cellulite ne peuvent pas aider à se débarrasser de la graisse. Tout ce qu'ils peuvent faire, c'est d'éliminer temporairement l'humidité de votre peau et de la rendre temporairement plus ferme. Cela réduit l'apparence de la cellulite seulement à court terme et ne s'en débarrasse pas vraiment.

L'une des meilleures façons de lutter contre la cellulite s'exerce. Les séances d'entraînement spécifiques peuvent brûler des graisses et renforcer vos muscles. L'exercice non seulement diminuera vos cuisses, mais améliorera également votre bien-être et votre santé en général.

cellulite-cuissesLa forme la plus simple de l'exercice est la marche régulièrement. Avec un rythme allègrement, la marche peut brûler autour de calories 300 par heure et peut tonifier votre cuisse et les muscles du bas. Un bon début serait marcher six jours par semaine un à trois miles. Vous pouvez aussi marcher sur un tapis roulant, si les conditions météorologiques ne sont pas favorables à des séances d'entraînement en plein air. Ne pas oublier d'étirer vos muscles avant et après l'exercice.

Une autre bonne séance d'entraînement pour lutter contre la cellulite est la routine d'intervalle. Vous pouvez faire une 12-16 minutes séance d'entraînement sur un vélo stationnaire à l'intérieur ou vous pouvez le faire en plein air en marchant ou en courant. Réchauffer à faible intensité pour 3-5 minutes. Avoir une vitesse ou de résistance à l'éclatement pour 15 secondes, augmentant la résistance ou la vitesse d'un niveau modéré à un niveau lourde.

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Les 45 secondes exercent à intensité modérée. Répétez l'opération pour un total de fois 6 les intervalles de secondes 15 burst exercice et 45 secondes de séance d'entraînement modéré. Refroidir pour 3-5 minutes à la fin.

fente inversée, Être debout Calf Raise et Side Step avec Band sont tous de bons exercices pour les cuisses et les muscles bout à bout et ils peuvent aider à se débarrasser de la cellulite ainsi.

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