Garder votre régime pendant les vacances

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Les vacances sont la partie la plus difficile de l’année pour suivre votre régime alimentaire ou votre plan de mise en forme. La période de Thanksgiving à Noël est riche en repas copieux, en fêtes, en visites guidées et en un abandon complet des régimes et des programmes de remise en forme.

Régime alimentaire pendant les vacances

Le fait que la plupart d'entre nous ont tendance à avoir au moins un invité chez nous tout au long de la saison rend les choses si difficiles. Par nature, nous avons tendance à être des hôtes. Nous adopterons les habitudes alimentaires et les habitudes de sommeil de ceux que nous hébergeons dans nos foyers avec le désir d’être le meilleur hôte possible, sans même nous en rendre compte. Ne vous en faites pas, c'est inscrit dans notre nature humaine.

Comment rester engagé pendant ce temps

Je trouve deux façons de garder votre engagement pendant les vacances lorsque votre maison est pleine de beaux-parents malsains.

  1. Forcez-les sur votre plan d'alimentation - Ce n'est pas la façon la plus agréable de s'y prendre. Bien sûr, si vous ne pouvez avoir que des objets sains à la maison sans être obligé de rompre votre régime alimentaire, donnez l'ultimatum suivant: «Vous êtes chez moi, ce sont les règles de la maison». N'oubliez pas que la famille continuera à vous aimer même si elle doit manger des aliments sains pendant une semaine. Restez heureux et en bonne santé comme priorité numéro un.
  2. Compromis - La plupart des familles ne se fâcheront pas s'il n'y a pas plus que la quantité habituelle d'aliments sains au dîner pour rester heureux, pourvu qu'ils obtiennent quelque chose auquel ils sont habitués. Ils peuvent avoir des hamburgers ou des steaks, car nous, les personnes en meilleure santé, pouvons faire le plein de plats plus petits sans avoir à nous tuer avec le plat principal. Le compromis est la clé de tout et rester en bonne santé pendant les vacances ne fait pas exception.

Planifiez votre journée

Si vous savez que vous allez devoir passer la soirée à divertir votre famille ou vos invités, veillez à vous lever une heure plus tôt afin de pouvoir commencer à faire de la routine d'exercices. Qui sait, vous constaterez peut-être qu'après quelques jours préfèrent réellement faire de l'exercice le matin avant le travail. Les personnes les plus prospères du monde ont tendance à le faire pour une raison. Cela vous donne plus d'énergie et vous permet de faire face au stress et aux problèmes avec une tête plus équilibrée le reste de la journée.

Gardez les aliments séparés

Si vous avez une famille qui aime grignoter, essayez de trouver un autre endroit dans la maison pour préparer toutes les collations. Si vous cuisinez ou travaillez dans la cuisine, vous risquez de vous retrouver avec une poignée de ce que vous avez obtenu pour vos invités et que vous ne mangeriez pas normalement. Mais s'ils ne sont pas sur le site, ils sont hors de l'esprit et vous pouvez passer votre journée sans être distrait.

Canalisez vos frustrations

Si vous êtes un peu comme moi, vous avez quelques nuits pendant les vacances où tout le stress vous rattrape et vous voulez juste exploser. Si vous sentez que l'une de ces situations se présente, il suffit de tout laisser tomber et de courir. Le temps seul et les exercices vous permettront de vous calmer et de rentrer dans la maison avec un comportement heureux et détendu. Rappelez-vous toujours, il ne reste que quelques jours!

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Essayez les compléments alimentaires

Si vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport pour essayer d’éviter les calories pendant les vacances, il serait peut-être temps d’essayer un nouveau complément alimentaire comme le régime alimentaire à la mangue africaine ou le régime à la cétone framboise. Ces régimes sont tous scientifiquement formulés pour une perte de poids rapide et sont recommandés par presque tous les médecins de télévision. Ils ne remplacent pas une activité physique régulière pour des raisons de santé, mais peuvent réellement contribuer à stimuler la perte de poids si vous ne pouvez pas vous rendre au gymnase.

Passez des vacances sans rompre votre régime ou votre routine de conditionnement physique et vous pouvez vous considérer comme un passionné de santé! C’est l’un des plus gros défis à relever et peu d’entre eux sont à la hauteur de la tâche.

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