Exercices pour se débarrasser de la cellulite

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La cellulite est une affection cutanée qui ressemble à une peau d'orange. Presque aucun homme n'a de cellulite, mais malheureusement environ 90% des femmes sont affectées par cette affection cutanée. La raison reste dans le tissu de collagène des femmes en particulier.

Alors que le collagène des hommes est incliné, les femmes ont le tissu conjonctif du collagène vertical. Une mauvaise circulation peut être l'une des causes de la cellulite. Si le flux sanguin ralentit, le tissu de collagène se sépare et permet à la graisse de remonter à la surface de la peau.

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Votre âge et votre hérédité ont également une incidence sur la visibilité de votre cellulite. La seule façon de lutter contre la cellulite consiste à réduire la quantité de graisse dans votre corps. Cela peut être réalisé de manière naturelle, par l'exercice et l'alimentation.

Les traitements extrêmes tels que la liposuccion et d'autres procédures médicales invasives ne sont pas recommandés, car ils peuvent laisser des marques de cicatrice et l'élasticité naturelle de votre peau sera également affectée. Les crèmes topiques qui prétendent combattre la cellulite ne peuvent pas aider à se débarrasser de la graisse. Tout ce qu'ils peuvent faire est d'éliminer temporairement l'humidité de votre peau et de la rendre temporairement plus ferme. Cela réduit l'apparence de la cellulite uniquement à court terme et ne s'en débarrasse pas vraiment.

L'un des meilleurs moyens de lutter contre la cellulite fait de l'exercice. Les entraînements spécifiques peuvent brûler de la graisse supplémentaire et renforcer vos muscles. L'exercice physique amincira non seulement vos cuisses, mais améliorera également votre bien-être et votre santé en général.

La forme la plus simple de faire de l'exercice, c'est marcher régulièrement. Avec un rythme soutenu, la marche peut brûler environ 300 calories par heure et peut tonifier vos muscles de la cuisse et du bas. Un bon début serait de marcher six jours par semaine sur un à cinq kilomètres. Vous pouvez également marcher sur un tapis roulant, si les conditions météorologiques ne sont pas favorables aux entraînements en plein air. N'oubliez pas d'étirer vos muscles avant et après l'exercice.

Une autre bonne séance d'entraînement pour lutter contre la cellulite est la routine d'intervalle. Vous pouvez faire une 12-16 minutes séance d'entraînement sur un vélo stationnaire à l'intérieur ou vous pouvez le faire en plein air en marchant ou en courant. Réchauffer à faible intensité pour 3-5 minutes. Avoir une vitesse ou de résistance à l'éclatement pour 15 secondes, augmentant la résistance ou la vitesse d'un niveau modéré à un niveau lourde.

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Les 45 secondes exercent à intensité modérée. Répétez l'opération pour un total de fois 6 les intervalles de secondes 15 burst exercice et 45 secondes de séance d'entraînement modéré. Refroidir pour 3-5 minutes à la fin.

fente inversée, Être debout Calf Raise et Side Step avec Band sont tous de bons exercices pour les cuisses et les muscles bout à bout et ils peuvent aider à se débarrasser de la cellulite ainsi. Lisez également cette critique sur le traitement simple, qui peut vous aider à vous débarrasser de la cellulite rapide.

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