la douleur des doigts

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la douleur des doigtsPensez-vous que vous êtes trop jeune pour développer des douleurs articulaires dans vos doigts déjà? Même les jeunes sont sujettes à la douleur du doigt souvent parce que les doigts sont utilisés très fréquemment.

Les causes les plus fréquentes pour les articulations des doigts peut être due à:

L'ostéoporose: Ceci est une condition, dans laquelle il y a une diminution progressive de la masse osseuse et la densité. La principale conséquence de l'ostéoporose est un risque accru de fractures.
Polyarthrite rhumatoïde: les zones fréquemment touchées de la polyarthrite rhumatoïde sont les chevilles, les doigts, les poignets, etc. Cette condition est caractérisée par une inflammation des articulations, conduisant à une déformation des os et l'immobilité.
Blessure: Blessures du sport, fractures, entorses, etc peuvent conduire à la douleur du doigt. Les blessures peuvent conduire à la dislocation des articulations ou des ligaments lacrymogènes, ce qui provoque la douleur articulation du doigt.

Essentiellement, toute condition qui affecte l'os ou la structure musculaire des articulations des doigts peut provoquer des douleurs.

Voici quelques remèdes maison à base qui peuvent vous aider à réduire votre douleur du doigt dans une large mesure et vous donner un soulagement temporaire:

Des exercices d'étirement:

Faites un poing, maintenez-le pendant 30 secondes, puis relâchez doucement les doigts. Répétez la même quatre fois dans chaque main.

Grip exercices de renforcement:

Obtenez un doux et le serrer aussi fort que vous le pouvez dans une main. Maintenez la même chose pour 30 secondes, puis relâchez. Répétez la même pour les temps 10, dans chaque main.

Levage Exercices:

Placez votre main sur la surface plane d'une table. Soulevez chaque doigt et le maintenir dans le point soulevé pendant quelques secondes et l'abaisser. Répétez la même pour les temps 12, dans chaque main.

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Outre ces exercices, vous pouvez également appliquer des compresses chaudes et froides sur vos doigts. Alterner

L'application de compresses chaudes et froides peut vous apporter beaucoup de soulagement. Si la douleur à l'articulation des doigts est grave, répétez le processus au moins 3 fois par jour.

Si vous remarquez une inflammation autour de l'articulation de votre doigt, essayez d'appliquer une pommade anti-inflammatoire qui devrait vous donner un soulagement instantané. Sinon, vous pouvez également tremper vos doigts dans de l'eau salée tiède. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile d'olive en elle et masser doucement vos doigts.

Évitez de soulever des objets lourds ou de faire toute activité qui peut aggraver votre douleur doigt. Si votre douleur est extrême, ne vous contentez pas d'analgésiques à doses fortes pour remédier immédiatement, au lieu de vérifier avec votre médecin qui peut vous suggérer le cours le plus approprié des médicaments et des traitements.

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Nutrition, suppléments et médicaments

Le régime joue un rôle important dans la lutte contre les douleurs aux doigts. Évitez de consommer du sucre blanc, du fromage et des légumes comme l'aubergine et la tomate. Le régime méditerranéen s'est révélé bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs articulaires. Ce régime est savoureux et contient un mélange ou des légumes et des fruits. C'est un régime sain pour le cœur. L'huile d'olive et l'huile de canola sont utilisées dans le régime méditerranéen. En outre, il comprend du poisson au saumon, du thon, etc., au lieu de la viande rouge. Les acides gras oméga 3 présents dans le poisson aideront à lutter contre l'inflammation. Inclure beaucoup de calcium et de vitamines, en particulier la vitamine D, dans votre alimentation. Le lait est un must pour vous. Pour la vitamine D, vous pouvez prendre les suppléments nécessaires et passer beaucoup de temps au soleil. D'autres suppléments recommandés pour les douleurs articulaires sont le thé vert, le curcuma, le gingembre et le sulfate de glucosamine. Les médicaments courants pour guérir les douleurs articulaires des doigts sont les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les modificateurs de la réponse biologique (qui sont utilisés avec le méthotrexate). Les médecins prescrivent souvent des corticostéroïdes tels que la prednisone pour les douleurs articulaires des doigts.

Rappelez-vous, vos mains et vos doigts sont très importants. Donc, dès que vous commencez à éprouver même le plus doux des douleurs articulaires, prendre des mesures immédiates. Le cours idéal de traitement de la douleur du doigt comprend une combinaison de médicaments, l'exercice, le repos, la consommation de l'alimentation et des suppléments appropriés.

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