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Vitamines pour la douleur au genou commune

N'importe qui peut ressentir des douleurs articulaires au genou à la suite d'une blessure, de l'arthrite et d'une usure normale des genoux. Heureusement, ces douleurs peuvent être gérées en complétant le corps avec des vitamines essentielles. Ces vitamines sont essentielles à la réparation du coussin cartilagineux ou du tissu conjonctif affecté par l'arthrite ou toute autre blessure.

Ces vitamines sont les suivantes:

La vitamine D

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Ce type de vitamine est essentiel au bien-être de vos os. Ils aident le corps à absorber et à utiliser correctement le calcium. Le calcium joue un rôle très important dans la formation d’os solides et en bonne santé pour tous. En plus d'aider votre corps à absorber le calcium, la vitamine D est importante pour prévenir et réduire l'inflammation de l'articulation du genou. C'est un avantage considérable pour les personnes souffrant de tendinites, d'arthrite et de blessures.

La vitamine D peut être obtenue par la lumière du soleil, en particulier en vous autorisant à une exposition minute à la lumière du jour de 5 à 30 pendant les heures de pointe. Parmi les autres sources figurent la consommation de poisson, de champignons et de produits laitiers riches en vitamine D.fait-manque-de-sommeil de cause à joint-douleur

La vitamine B complexe

Il contient huit vitamines essentielles nécessaires à l'organisme. Ils sont essentiels dans le traitement de la douleur au genou en réduisant l'enflure et l'inflammation des articulations du genou. Cette catégorie de vitamines est également importante pour la protection et le renforcement des muscles et des tissus du corps. Par exemple, la vitamine B-3 augmente l'apport et la circulation efficaces de votre sang vers les genoux et leur permet ainsi de bien fonctionner.

En outre, les vitamines B-5 et B-6 aident à réduire l'inflammation et l'enflure des tissus de votre corps tels que les tissus des articulations du genou.Les vitamines B-1 et B-12 peuvent également améliorer l'efficacité des médicaments prescrits par votre médecin. dans la guérison de la douleur dans vos articulations du genou.

La vitamine E

La vitamine E est essentielle en particulier dans la guérison des genoux suite à une blessure grave ou à une intervention chirurgicale lors de la réparation ou de la correction d'un genou endommagé. Ce type de vitamines aide à garder vos cellules et vos tissus en bonne santé. Ils aident à la reconstruction des tissus et des cellules blessés ou endommagés au niveau des articulations du genou, ce qui permet d'obtenir des genoux solides et en santé.

La vitamine E peut également aider à réduire l'inflammation du genou. Les éléments antioxydants contenus dans cette vitamine peuvent provenir de la consommation de grains entiers et de légumes verts.

Omega 3 acides gras

La mise en œuvre de ces nutriments dans votre alimentation est un moyen approprié de réduire les douleurs articulaires du genou. Ils encouragent la libération de substances chimiques qui aident à prévenir et à réduire l’inflammation des articulations du genou. Ils proviennent de poissons comme le saumon et le maquereau, les feuilles de vigne, le chou-fleur, les graines de lin, les épinards et le brocoli.

Par conséquent, utilisez les vitamines ci-dessus pour les douleurs articulaires qui sont essentielles pour prévenir et guérir les douleurs articulaires du genou. Ils sont nécessaires en petites quantités sur une base régulière dans votre nourriture ou tel que prescrit par votre médecin.

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