Révéler le secret de l'acné Diet pour effacer votre visage

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Eh bien, vous avez certainement su que le régime d'acné est toujours une discussion controversée sur le traitement de l'acné. Si vous recherchez des informations de l'American Academy of Dermatology, vous trouverez qu'il n'y a aucune preuve de recherches fiables qui ont trouvé des aliments comme cause de l'acné. Certaines recherches sur la corrélation alimentaire et l'acné n'ont pas encore clairement démontré l'association entre certains aliments avec l'acné. Cela signifie que les experts doivent faire d'autres études pour déterminer la corrélation entre la nourriture et l'acné; si les aliments causent l'acné ou les aliments ne causent pas l'acné.

Régime d'acné pour éclaircir votre visage

En réalité, il ya beaucoup de gens qui connaissent des poussées d'acné après avoir consommé des aliments. De nombreux experts voient également leurs patients atteints d'acné s'améliorer après avoir évité certains aliments. Si vous avez de l'acné, vous pouvez trouver la même condition. Donc, suivre le plan d'alimentation acné est encore raisonnablement pour ceux qui cherchent des moyens de se débarrasser de l'acné. Il est libre pour vous d'avoir une opinion différente, car il n'y a pas encore de preuve sur la nourriture de l'acné, mais si vous l'apprenez plus, vous verrez que le plan de repas de l'acné se compose d'un menu sain. Donc, même si vous ne croyez pas que les aliments peuvent causer de l'acné, vous devriez essayer des recettes de régime acné pour améliorer votre état de santé.

Régimes d'acné qui fonctionne

Maintenant, parlons plus profondément de l'acné cure de l'acné. Quels aliments que vous devriez manger et éviter afin d'éclaircir votre problème d'acné et de boutons. Fondamentalement, ce régime devrait améliorer l'état général de la peau, inhiber la réaction inflammatoire, contrôler la production d'huile, et aider le processus de guérison sur la peau. Si vous combinez ce régime avec des remèdes maison contre l'acné ou des produits de soins de la peau, il fournira un traitement holistique de l'acné.

  1. Eau

Vous demanderez comment l'eau potable aide l'acné. Boire beaucoup d'eau (au moins des verres 6 par jour) préviendra la déshydratation de votre peau. La déshydratation provoque une perte irrégulière des cellules de la peau qui entraînera le blocage des pores de la peau.

  1. Légumes et fruits frais

C'est un aspect important sur l'alimentation pour éliminer l'acné, car il est une excellente source de vitamines et de minéraux qui aideront à éliminer les toxines de notre corps. Mangez 5-10 portions de fruits et légumes / jour pour en tirer le maximum.

  1. L'huile de poisson

Beaucoup de gens se demandent si l'huile de poisson aide l'acné. L'explication est le fait que les vitamines et les acides gras oméga-3 dans l'huile de poisson aident à réduire l'inflammation et à équilibrer les hormones.

Les aliments qui causent l'acné

Si l'explication sur les aliments qui aident l'acné est assez clair, les études sur l'acné n'ont pas encore prouvé comment les aliments peuvent provoquer une poussée d'acné. Cette liste est basée sur les expériences des personnes atteintes d'acné qui ont trouvé des avantages à éviter ces aliments:

  1. Les produits laitiers

En plus des graisses riches, le lait contient également des hormones de haut niveau car 75-90% produit du lait par les vaches gestantes.

  1. Sucre raffiné ou hydrates de carbone

Couper ou au moins réduire la consommation de gâteaux, bagels, bonbons, boissons gazeuses, beignets, frites, etc.

  1. fruits de mer

Les fruits de mer, en particulier les mollusques et crustacés, contiennent de l'iode de haute qualité qui peut causer des poussées d'acné.

  1. Les acides gras oméga-6

Cet acide gras est utilisé par notre corps pour créer des hormones qui jouent un rôle important dans la réaction inflammatoire. Les aliments qui ont des acides gras oméga-6 de haut niveau sont le jambon, le bologne, le bacon, la plupart des sandwiches à la restauration rapide.

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  1. Gras trans

Mangez trop Les gras trans peuvent entraîner une plus grande réaction inflammatoire qui joue un rôle important dans la formation de l'acné. Voici plusieurs aliments qui contiennent beaucoup de gras trans que vous devriez éviter le chocolat, la margarine, les croustilles ou le shortening.

Traiter l'acné est assez difficile. En plus d'utiliser les meilleurs produits contre l'acné, vous devriez apprendre d'autres aspects sur le traitement complet de l'acné. Donc, si vous cherchez comment éclaircir rapidement l'acné s'il vous plaît envisager d'appliquer un régime contre l'acné.

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