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Quelles sont les causes de l'apnée du sommeil?

L'apnée du sommeil est, malheureusement, un trouble respiratoire assez courant. La respiration d'une personne s'arrête pendant son sommeil, ce qui entraîne un certain nombre de complications médicales. Si vous espérez prévenir ou traiter cette maladie, vous devez savoir ce qui peut provoquer l'apnée du sommeil.

Causes de l'apnée du sommeil

Excès de poids et obésité

La forme la plus courante de cette condition est l'apnée obstructive du sommeil. La bouche ou la gorge devient obstruée, ce qui entraîne une altération de la respiration. Un poids supplémentaire autour du cou peut rendre les muscles qui s'y trouvent plus enclins à s'effondrer et à obstruer les voies respiratoires. Perdre du poids (si vous êtes en surpoids) ou maintenir un poids santé est un bon moyen de prévenir ou d'atténuer cette forme d'apnée du sommeil.

Consommation d'alcool et de drogues

L'alcool, certaines drogues illicites et certains médicaments sur ordonnance peuvent détendre tellement les muscles de la bouche et de la gorge qu'ils s'effondrent pendant le sommeil. Pour éviter cela, consommez de l'alcool ou des médicaments au moins quatre heures avant le coucher.

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Les tissus mous de la bouche et de la gorge sont souples et lâches. Si vous dormez sur le dos, la gravité peut les faire glisser à l'arrière de la gorge et bloquer les voies respiratoires. Dormir sur le côté ou vous soutenir au moins 4 pouces peut vous aider à éviter ce problème.

Pauvre tonus musculaire

Un mauvais tonus musculaire dans la gorge la rend plus sujette à l'effondrement pendant le sommeil. Cet effet est aggravé si vous dormez sur le dos, consommez des substances relaxantes musculaires ou si vous êtes en surpoids. Il existe plusieurs exercices pour la gorge que vous pouvez effectuer pour renforcer les muscles. Chanter et jouer d'un instrument qui exerce la bouche et la gorge peut également améliorer le tonus musculaire dans cette zone.

Brain Damage

L'apnée centrale du sommeil est causée par l'incapacité du cerveau à envoyer le signal pour respirer au bon moment. Soutenir une blessure à la tête peut entraîner l'apparition de cette condition. Protégez toujours votre tête lorsque vous pratiquez des sports ou des activités qui vous exposent à un risque de blessure à la tête. Prendre soin de votre santé globale peut également prévenir les maladies qui causent des lésions cérébrales telles que les accidents vasculaires cérébraux.

Anomalies tissulaires

Des anomalies dans la bouche et la gorge peuvent provoquer une apnée du sommeil. Une mâchoire mal alignée, de grosses amygdales, une langue enflée ou une trachée étroite peuvent entraîner l'apparition d'apnée du sommeil. Malheureusement, vous ne pouvez pas faire grand-chose contre les anomalies physiques. La chirurgie peut aider dans certains cas, mais cette option comporte un certain risque.

Le ronflement est l'un des principaux symptômes de l'apnée du sommeil. Si vous cherchez un moyen d'arrêter le ronflement pour que vous et votre compagnon de lit puissiez dormir à nouveau profondément, renseignez-vous sur ce produit anti-ronflement efficace.

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